大夫最新东京热，您好：
当作一个女生，提及这种话题有点害羞，但我确切有点憋气，因为我男一又友最近一直禁欲！
原本一周两次就很少了，他最近非说什么精子质料下落了，“一滴精液等于十滴血”要重视我方一段时辰。
领受禁欲重视的工夫，搞得我简直很苦恼，讨教呢大夫，这要领简直靠谱吗？
一、禁欲，就能提高精子质料？
对于“一滴血十滴精”的说法，其实并不科学。要知说念，精液的主要要素是水分，约占90%以上，其余含有小数的卵白质、糖、酶类。
况且精液并不是由血液平直升沉而来，精子由睾丸的精曲小管产生，血液仅仅为睾丸造精提供营养和营养。因此，精液和血液在要素、开始和作用上皆有所不同。
天下卫生组织指出，甘休的禁欲期（介于2至7天之间）对提高精子数目和活力有积极作用。可是，淌若禁欲时辰超出这个界限，精子在体内淹留过久，将增多氧化应激，这可能会对精子的DNA和细胞膜酿成挫伤。
况且永恒禁欲不仅不可提高精子质料，反而可能带来一些危害。举例，可能导致前方腺频繁性过度充血，诱发慢性前方腺炎；永恒刻意压抑理想，可能导致性欲低下；以及容易诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。
此外，精子并不会跟着收藏时辰的加长而变得更健硕，它们会和其他细胞同样履历吐故纳新，永恒禁欲可能导致精子质料变差、生养才调下落。
因此，思要提高精子质料，应该剿袭健康的生涯神情，包括隔离烟酒、开释压力、健康饮食和稳妥畅通，而不是通过禁欲来结束。同期，甘休的性生涯对于男性的身心健康皆是有益的，过度禁欲反而可能带来不利影响。
二、3种食材，获进步男性健康
好看的欧美情色电影大夫和营养大众多半合计，通过合理的饮食不错对男性性才调产生积极影响。以下是一些被合计有意于男性性才调的食材，它们各自含有特定的营养要素，可能有助于提高性功能：
1、韭菜
被誉为“起阳草”，不仅口感鲜好意思，况且富含卵白质、脂肪铁、维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维。中医合计，韭菜具有固精、暖腰膝等作用，适用于阳痿、多尿等症状的患者。
2、羊肾
又称羊腰子，含有丰富的卵白质、维生素A、C、E等营养物资。它性质和蔼，被合计具有生精益血、壮阳补肾的功效，相配稳妥肾虚阳痿者食用。
3、枸杞
枸杞子被合计具有滋养肝肾、益疑望目等功效，是提高性功能的健康良药。它可用于挽回肝肾阴虚、头昏脑胀、视物昏花、遗精阳痿等症状。
生涯中，不错通过将这些食材纳入宽泛饮食的要领，提高男性魔力。但也要知说念，单一依赖饮食来改善功能可能是不够的，还需要连合稳妥的畅通、细致的生涯习气和必要时的医疗盘问。
三、男东说念主老不老，下半身会给你谜底
跟着岁月的荏苒，男性的躯壳会履历一系列当然的生理变化，这些变化尤其容易不才半身露馅出来。以下是一些常见的与软弱相干的生理变化：
第一个花式是重要痛苦， 跟着年齿的增长，男性可能会感到腰背、肩膀等重要部位的痛苦。这种痛苦常常是由于重要软骨的磨损或增生引起的，这些变化可能导致重要行为受限，使得宽泛行为变得愈加清苦。
其次时腿部皮肤变大致，温顺和失去弹性这些变化均反馈了胶原卵白流失的近况。
还有最为郁闷的一丝便是——性功能下落，可能有的男性会防御到性欲和性才调有所减退。这种变化可能是由于跟着年齿的增长，体内雄性激素的分泌减少，这影响了性器官的勃起功能和射精才调。
况且随时辰荏苒，有的男性一又友可能会发现我方下半身的纯真性和互助性有所缩短。这便与神经功能退化、肌肉弹性减少和重要僵硬探讨。
为了搪塞这些软弱带来的变化，男性不错剿袭一些积极要领，如依期进行稳妥的体育考验，包括力量考研和纯真性熟谙，保合手平衡的饮食，补充必要的营养素，以及保合手积极的生涯魄力。通过这些要领，不错有用地降速软弱的程度，提高生涯质料。
参考云尔：
[1]《这件事对男东说念主精子杀伤力很大，你却每天皆在作念！》.腾讯医典.2024-03-25
[2]《如何判断男友是否领有高质料精子？》.第十一诊室.2023-01-27
[3]《男科古今丨七条妙计助你“养精”蓄锐》.广东省中病院.2022-05-02
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